Stażu masz 2 lata więc wydaje mi się, że trening na taki staż wygląda okej ale: 1. kaptury wrzuciłbym do treningu pleców, bo dzień klatka + barki już jest spory objętościowo 2. Na dobrą sprawę dublujesz ćwiczenia w barkach - wyciskanie sztangi i hantli. Jeśli już chcesz zachować te ćwiczenia to zrób wyciskanie sztangi stojąc (żołnierskie), a [...]
Nie mam zadnych problemow zdrowotnych , jedyne co mi przeszkadza do to ze mialem zerwane więzadlo 2 lata temu przeszle w kolanie i boli jak robie nogi z duzymi ciezarami wiec robie to z owiele mniejszymi niz mogl bym robic , ale z czasem jest coraz lepiej i wiecej dokladam na nogi . Staz mam juz przeszly rok okolo 14 miesiecy z 1,5 miesieczna [...]
[...] całej bramy konstrukcja minimalnie sie ugina ( nie jest jeszcze przymocowana do podłoża). Kółka są plastikowe nie wiem ile wytrzymają ale myśle że będą służyły długie lata; Przy montowaniu kółek polecam wkładanie 2 dodatkowych podkładek na każdą strone co sprawia że kółko swobodnie się kręci i o nic nie obciera Linka wydawałaby się za [...]
Nie badz taka pesymistka... Zejdzie sie :-) Ja o swojej dowiedzialam sie dwa lata po urodzeniu. Dziura byla prawie na 3 palce i ladnie sie zeszlo. :-) Tylko trwalo to troche dlugo. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-22 10:24:02
[...] 4) piszesz że jesteś modem działu doping. Jeżeli przy tym jesteś praktykiem, to nie p..... mi o zdrowiu 5) nie wiem jakie jest Twoje wykształcenie, ale ja mam za sobą 2 lata doktoratu i daleko mi do negowania osiągnięć nauki 6) czytaj dokładnie wypowiedzi. Nigdzie nie napisałem, że nie warto kupować takich czy owakich supli. Sam biorę [...]
[...] do szpitala gdzie po skomplikowanej operacji ma zesrubowana dlon i przerwe w treningach ok.2 miesiace.30 z SP polecielismy do Buenos Aires a z tamtad do Mar Del Plata.W sobote waga i odprawa techniczna,a w niedziele walki.Maciek w 1 walce mial Brazylijczyka.1 runda remisowa,dogrywka punkty i zwyciestwo.W drugiej Argentynczyk i tak [...]
Radar - nie oburzaj sie ale zadajesz glupie pytania, dostajesz wiec glupie odpowiedzi Ile przed treningiem strzala zrobic? O jakiej porze? Co to za pytania.... Jak za 2 lata sam siebie poczytasz to sie czerwony ze wstydu zrobisz Ale zebys sie nie zbulwersowal 1. zly pomysl - twoj bic jest wielkosc przedramienia 2. o tej samej 3. nie ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ładny nieogarek jak na 22 lata :) nie ma sposobu by spalić tłuszcz tylko z brzucha tylko z całego ciała. Na utratę tłuszczu jest dieta z bilansem ujemnym i ułożona z głową. A skoro ćwiczysz 3 miesiące i nie widzisz efektów to dietę masz nie ogarniętą poza tym po pierwszych 3 miesiącach jakiś wielkich efektów też się nie spodziewaj
[...] Czy taka odpowedź wystarczy? Jesli nie to uzupełnię...Kazdy organizm jest inny..zajęło mi sporo czasu żeby nauczyc się go słuchać,nad tym trzeba pracować..dni,miesiące,potem lata..Nie jestem zwolennikiem gotowców..jedzenia czy trenowania z kartką w ręce.. to się nie sprawdzi, jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego,tak myślę . "moc [...]
[...] co Cro Cop - zmeczyc i dobic pod konie rundy, a tu taki chamstwo sie zrobilo. Czekam na rewanz i mam nadzieje ze Bog wyslucha wszystkich modlitw Kimo skladanych przez te lata i zobacze Sappa dyszacego na deskach. A moze to bylo kolejna proba wiary Jesli Kimo pokona Sappa w rewanzu to gwarantuje mu pokazna rozpiske na kilka ladnych stron na [...]
jak piszesz salvatore, stare foty najlepsze i to sa lata 90, zobaczcie jakie oni wtedy mieli boiska porobione pieknie, silownie jak wyposazone, ogolnie amerykanski sen, a u nas 30 lat pozniej i dalej 100 lat za murzynami, jakies pury i inne gowna multisieciowe, gdzie wchodzisz i czujesz sie jak w dyskotece, ciemno jakies ch**owe niebieskie [...]
[...] 0,Jesli to clen to chyba w dawce 1mcg a nie 40 mcg jak jest na opakowaniu, skonczylem na 8 tabletkach i dalej nic a to juz by bylo 320mcg : D . Jadlem spiropent niemiecki 2 lata temu - po 1 tambletce szok, po 2 jeszcze wiekszy, po 3 myslalem ze mi rozwali serce.Sajdy - pocenie, 30 min po wzieciu albo i wczesniej, drzenie rak ( pamietam jak [...]
1) Sylwetka ektomorficzna, biceps 27 klatka 92 pas 76 2) 19 lat 3) 62kg/175cm 4) 4 lata, jednakże z dużymi przerwami 5) uzyskanie 6-8 kg masy i utrzymanie tego wyniku 6) 3 razy wziąłem Mass Up, ale "nie podszedł" mi 7) żadne 8) żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny? nigdy jej nie brałem jeśli o to chodzi 10) zapotrzebowanie 3000-3300 rozkład [...]
[...] (22-5, 13-3 w UFC, #1 w rankingu UFC) podejmie Kelvin Gastelum (16-6 1 NC, 11-6 1 NC w UFC, #8 w rankingu UFC). Starcie Whittakera z Kelvinem było planowane już dwa lata temu jednak wtedy na przeszkodzie stanęły problemy zdrowotne Australijczyka. Gastelum w kwietniu 2019r. rywalizował z Adesanyą o walce o tymczasowe mistrzostwo wagi [...]
[...] UFC 234. Niestety Whittaker został zmuszony do wycofania się zaledwie kilka godzin przed galą z powodu nagłej operacji przepukliny. Teraz ta dwójka zmierzy się ponad dwa lata później. Gastelum walczył ostatnio z problemami, ale ostatecznie przerwał złą passę trzech przegranych walk, wygrywając jednogłośną decyzją z Ianem Heinischem na UFC [...]
[...] ich odpędzić a oni by się na ciebie rzucili z łapami no to oczywiście musisz sie bronić, ale jakbyś ganiał za nimi z tonfą po ulicy i wkońcu dorwał to to obrona konieczna nie jest. Ehh tródno to zinterpretować, tak mi sie wydaje ale prawnikem to ja nie jestem ?(mam nadzieje za jakieś 4 lata ) ale narazie możliwe że napisałem głupote. dawaj mario
Dlatego wbij synowi że jak suple i dieta nic nie będą dawać to moze się przerzucić na "lepsze" środki wspomagania... Ale na suplach i diecie to jeszcze dużo może zdziałać... Więc za jakieś 3-4 lata lub więcej może zacząć o tym myśleć... A na masę jest najlepszy: DIETANABOL
[...] ,listopad po szkole roznosiłem i było już ciemno ,roznosilim po swoim rewiże ,i blok wchodzimy do klatki mijamy sie w dzwiach z 7 dresikami młodsi odemnie o jakieś 1-2 lata nic niezrwacamy uwagi robimy swoje a ze poszczegulne poziomy blokowiska były oszklone dojrzałem że te drersiki cały czas nas obserwója z naprzeciwka zczaiłem się ze [...]
olimp omega 3, czy warto? a moze lepiej olej mct?
